养生不分时节 冬季如何健康用空调

冬季使用空调不单单是为了取暖，健康的用空调才是我们的最终目的。很多小伙伴为了图一时的温暖，长期或者是不正确的使用空调，让自己处于亚健康的状态，这样就会直接的影响我们最终的身体健康。

　　今天，编辑就给大家简单的讲解一下我们日常使用中需要注意的几个点。

　　空调病症状一般表现为下肢酸痛无力、头痛头昏、疲劳失眠、血压升高、心跳加快、关节炎、咽喉炎等。为防止空调病，专家提醒家用空调不要24小时连续开机，不要全天候关闭窗户，地毯、床单、沙发罩要经常清洗，具体做法如下：

　　1、长时间在家开启空调，应适当增添穿脱方便的衣服，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。出门时，利用有限的机会多在外走动走动，这样不但能呼吸到新鲜的空气，也让自己的身体得到锻炼。

　　2、室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出门时气温骤降，将加重体温调节中枢的负担，同时尽量保持室内清洁，减少疾病污染源。

　　3、经常开窗换气，以确保室内外空气的对流，开机1—3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，更换新鲜的空气。